PILATES
Conheça o Método Pilates
O Pilates, método criado pelo alemão Joseph Pilates (1883-1967), é um tipo de atividade física que busca o controle dos músculos do corpo, além de fortalecer a musculatura, ele também proporciona melhora da flexibilidade, do equilíbrio e da postura corporal.
O programa de exercícios é realizado de forma personalizada atendendo às necessidades de cada praticante, sendo indicado tanto para reabilitação após lesões e cirurgias, como para prevenção de dores e lesões.
Alguns princípios do Pilates
Respiração
Essencial para a execução correta do método, deve estar sempre sincronizada com a realização dos movimentos.
Concentração
Responsável por transformar um pensamento em movimento, executando o exercício de forma efetiva
Fluidez
Exercícios realizados de forma harmoniosa e coordenada para que não haja impacto nas articulações e nem o gasto energético excessivo.
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